如何才能防止在月经前爆痘

编辑:护肤栏目2019-11-19 16:14:05 关键字:痘痘,月经前爆痘,怎样防止爆痘

痘痘是许多人都会烦恼的问题,脸上长痘痘真的太影响颜值了,尤其是对于爱美的人来说,这简直是一件痛苦的事情。许多女性在月经前最容易爆痘了,那么接下来我们就一起来了解一下,如何才能防止在月经前爆痘吧!

怎样防止月经前爆痘

一 拒绝熬夜

许多女性在月经前都会出现情绪暴躁的情况,并且还会影响睡眠,久久难以入睡。其实这是很正常的,但是也会导致爆痘哦!想要防止月经前爆痘,一定要保证良好的作息,拒绝熬夜,只有这样才能避免爆痘。熬夜是会导致内分泌失调的,内分泌失调会引起长痘,如果感觉比较燥难以入睡,建议最好比平常提前一两个小时上床睡觉,这样一来,就能避免熬夜避免长出太多的痘痘啦!

二 饮食清淡

无论在什么时候,保持饮食清淡都是一件好的事情。饮食清淡有利于身心健康,并且还能让皮肤保持良好状态。想要避免月经前爆痘,那么经期前后都要保持饮食清淡,别吃辛辣刺激以及煎炸食品,只有这样才能避免月经前爆痘哦。

小tips:多吃蔬菜水果,多喝蜂蜜或豆浆,多补充蛋白质和维生素。除了辛辣刺激食物以外,容易过敏的食物也要少吃,例如:海鲜,茄子,芋头,芒果等。

如何才能防止在月经前爆痘

三 保持情绪稳定

女性在经期前后的情绪波动都是很大的,这是很正常的现象。就好比如莫名就会感到烦躁,非常容易发脾气,但也不知道自己在烦什么。在这个时候,一定要适当调节好自己的情绪,保持良好的心情和状态,不要给自己太大的负担和压力,这样能有效避免月经前爆痘哦~

四 着重清洁出油严重的部位

平常的护肤是一定要做好的,在月经前容易爆痘的女性,一定要注重皮肤的护理和清洁哦。皮肤不仅需要清洁还需要补水,在出油比较严重的部位着重护理,注重清洁与补水,能有效防止毛孔堵塞从而避免长痘痘。

五 多补充锌

锌能阻碍酶物质的生长,并且还能控制皮肤油脂的过量分泌。酶物质是能够导致发炎和感染的,所以,想要避免月经前长痘,最好多补充锌物质,这样就能减少体内的酶物质了。酶物质会导致痘痘的形成,想要防止月经前爆痘,可以多补充锌物质。一般来说,不怎么长痘的女性,体内的锌物质都比较高哦~

六 别化浓妆

月经前,月经期以及月经后都是比较敏感的时候,最好不要化浓妆,否则会影响皮肤代谢,从而引发更严重的问题,甚至引起皮肤过敏。

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