惊蛰适合吃什么水果 有哪些功效

编辑:生活栏目2020-02-07 15:04:40 关键字:惊蛰,吃什么水果,有哪些功效

  惊蛰二十四节气当中是属于春天的节气,春天是修养生息的好时间,而水果也是很好补品,那么惊蛰适合吃什么水果好呢?有什么功效呢?

惊蛰适合吃什么水果 有哪些功效

  惊蛰适合吃什么水果
  草莓
  它营养价值高,特别适宜春季养生食用,所以被营养学家誉为是“春季第一果”。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时因为含铁,贫血的朋友也可以常吃。

  梨
  惊蛰前后,人们易咽干冒火,民间素以“惊蛰吃梨”来“清六腑之热,滋五脏之阴。”为啥要吃梨?是借“梨”的谐音与小虫分离。另外,春天来了气候比较干燥,很容易口干舌燥、外感咳嗽,而梨味甘,有清热养阴、利咽生津、润喉化痰之功效,且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等,特别适合这一季节食用。
  吃梨时可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、银耳等一起煮水,川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果。但因梨性质寒凉,不宜一次多吃,否则会伤及脾胃。对于脾胃虚寒或血糖偏高的人,不宜吃生梨。

惊蛰适合吃什么水果 有哪些功效

  番石榴
  据介绍,番石榴是个“营养库”,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族、维C、钙、磷、铁等多种营养成分。其所含的维生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨等水果都高,其种子中含铁量更胜于其它水果,所以,食用番石榴时最好能连子一起食入。
  很多人的在吃番石榴的时候经常是以直接食用为主,将鲜果清洗干净后即可食用。或者还可以将其切块置于碟上,不仅非常美观,同时食用的时候也更加方便,一些注意形象的女性很适合这种吃法。或者还可以将番石榴切成快后加上少许酸梅粉或盐巴,不仅吃的时候非常方便,同时还可以品尝到不同的风味。

惊蛰适合吃什么水果 有哪些功效

  猕猴桃
  虽然猕猴桃是小个头水果,但是其绿色果肉中营养丰富,其中含量较高的抗氧化剂叶黄素具有降血压功效。猕猴桃除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
  猕猴桃含有多种维生素、蛋白质、氨基酸及钙、镁、铁、钾等人体所需的矿物质,但并不是人人皆宜。有些人对猕猴桃会过敏,表现为舌头发麻、喉咙发痒,还可能发展为口腔黏膜水肿。如果出现呼吸困难、透不过气,这表明喉头黏膜出现了水肿,严重时可致人死亡。过敏体质人群一定要谨慎食用猕猴桃。

相关文章
春分吃什么传统食物 有哪些美食

春分吃什么传统食物 有哪些美食

 春分在二十四节气中是属于第四个节气,并且是惊蛰之后的节气,在春分的时候,也有一些习俗活动,那么春分吃什么传统食物呢?有[详情]

惊蛰适合吃什么水果 有哪些功效

惊蛰适合吃什么水果 有哪些功效

 惊蛰在二十四节气当中是属于春天的节气,春天是修养生息的好时间,而水果也是很好补品,那么惊蛰适合吃什么水果好呢?有什么[详情]

惊蛰季节必吃哪些食物 有哪几种

惊蛰季节必吃哪些食物 有哪几种

 惊蛰是雨水之后的节气,在雨水以后,天气也逐渐转暖,但是在惊蛰的时候也是养生的好时期,那么惊蛰必吃什么食物呢?有哪几种呢[详情]

雨水节气是二十四节中的第二个节气 应该吃什么 哪些功效

雨水节气是二十四节中的第二个节气 应该吃什么 哪些功效

 雨水节气是二十四节中的第二个节气,也是属于春天的节气,在雨水的时候也是养生的好时间,那么雨水节吃什么呢?有哪些功效呢[详情]

春饼和卷饼之间有什么区别  春饼和卷饼又有什么典故

春饼和卷饼之间有什么区别 春饼和卷饼又有什么典故

 立春的时候,有的地方吃春饼,有的地方吃春卷,而有的地方则是选择卷饼,那么春饼和卷饼之间有什么区别呢?春饼和卷饼又有什么[详情]

contact us

Copyright     2018-2020   All rights reserved.  技术:靓女时尚 (闽ICP备19023088号 )
郑重声明:本网站部分内容来源于互联网,如有侵犯版权请速与本站管理员联系,我们将在24小时之内处理。